Каждая девушка, женщина, хотя бы один раз в жизни начинала мучить себя различными диетами с целью сбросить свои ненавистные лишние килограммы. Но, как правила, после окончания диеты эти килограммы со временем возвращались, причем нередко в двойном размере. Куда эффективнее будет постоянное правильное питание, ведь в нем нет строгих ограничений, как в диетах, просто нужно знать, когда и что разрешено употребить в пищу. И не нужно откладывать на завтра, а напоследок объедаться разными вкусностями, начинать нужно сейчас!
1. При правильном питании нет абсолютно никакой необходимости отказываться от любимой пищи, к тому же, организму необходимо разнообразное питание. Вполне допустимо порадовать себя небольшим кусочком тортика, или еще чем-то вкусным и калорийным, но только в первой по
ловине дня и в умеренном количестве.
2. Завтракать нужно обязательно. Вполне подойдет для завтрак
а кофе или чай с несколькими сухариками, бутерброд с сыром, сваренное вкрутую яйцо или же что-то из того что нельзя, но очень хочется.
3. Такие продукты как белый хлеб, картофель, макароны не стоит совсем исключать из рациона, они содержат необходимые вещества для организма, но кушать их нужно до полудня. При таком питании они никак не отразятся на фигуре.
4. А вот любителям молочного шоколада придется от него отказаться, но можно заменить его на горький.
5. Рекомендуется разнообразить свой ежедневный рацион приготовлением различных круп – гречка, рис, перловка. Употреблять в пищу их лучше с овощами, сваренными или приготовленными на пару.
6. После 18.00 кушать нельзя. Но, для тех, кто поздно ложиться допустимо после шести скушать что-то легкое: яблоко, легкий йогурт.
7. Пить воду нужн
о именно столько, сколько требует организм. Но злоупотреблять не стоит, иначе излишнее употребление воды приведет к отекам.
Не нужно думать, что похудение будет мгновенным. При правильном питании организм будет постепенно сам избавляться от всего лишнего, соответственно, самочувствие улучшиться, а внешний вид будет радовать все больше. Именно поэтому правильное питание стоит сделать своим образом жизни, а не разовой акцией для сброса лишнего веса.
